高三学生最佳早餐食谱 班主任如何激发高三学生斗志

高三学生最佳早餐食谱

高三对于学生来说是非常重要的一年，早餐的搭配直接影响了孩子一天的学习状态。很多高三的家长都为此煞费苦心，即希望孩子吃的好，又希望早餐能给孩子带来营养。下面是七七网小编为大家整理了《高三学生最佳早餐食谱》，供大家参考。

高三学生最佳早餐食谱：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

主要成分：1.肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。2.豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。3.芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

高三学生最佳早餐食谱：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。七七网

主要成分：1.燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

高三学生最佳早餐食谱：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

主要成分：1.黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。2.鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。3.苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

高三学生最佳早餐食谱：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

主要成分：1.皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

高三学生最佳早餐食谱：菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。

主要成分：1.菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

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班主任如何激发高三学生斗志

拼搏的班风对一个班级非常重要，对高三的毕业班更加重要。如何让学生形成拼搏的精神呢？班主任的激励很重要，激励能唤起学生的斗志，有斗志就有拼劲。下面是班主任激发高三学生斗志的方法，参考。

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如何激发高三学生的斗志

进入高三已两月有余，但班内还未形成应有的竞技状态。六点半起床，但不少住校生却仍然蒙头大睡，七点过了才匆匆起床，然后匆匆抹把脸，或者马上到班内来，或者去买早点，早自习天天有七八个人迟到。

身为班主任，我见此十分着急，我想当前必须具有良好的竞技状态，而懒散松懈是其大敌，我清楚认识到懒散松懈源于意志薄弱。这个症结非一般要求、一般批评所能奏效的，那样做不痛不痒、说一说动一动、水过地皮湿，治标不治本；要想从根本上解决问题，必须打强心针，进行强刺激，让学生振奋精神，以昂扬的斗志投入高考复习。

当我依计宣布第二天早晨五点半在本区花园门前集合、组织集体锻炼、开展意志日活动时，有的同学露出欣喜的神色，而那些好睡懒觉的却是一幅怏怏不乐的神态。第二天，五点一过，我便提前跑到集合地点。

艳丽的花枝嵌着晶莹的露珠，苍翠的青松漫出缕缕清香，天际一抹淡红，薄雾笼罩，空气无比清新——凌晨多么美好，多么富有诗意。同学陆续来到，五点半体委整好队伍。我问道：“人到齐了吗？”体委不假思索地回答：“报告老师，高三、2班人马全部到位！”话音未落，只听有人在喊“报告”，原来是王锷、李东匆匆赶到。

同学们看着体委不约而同地笑了，体委摸了摸后脑勺不好意思地咧了咧嘴。在晨晖熹微中，我和同学们一起跑了三千米。大家跑得满脸通红、汗流浃背，有些疲惫，但更多的是兴奋。明媚的晨光驱散了懒散松懈之风，艰难的长跑激起青春活力。

我作总结时再一次讲到古代有大志者闻鸡起舞的勤奋精神，讲述了体育强身健体的作用、锻炼意志的意义，表扬了同学们按时参加意志日活动的精神，最后要求每个同学交一份“百字文”——谈感受、说体会。

晚上，我在灯下阅读并欣赏精美的百字文。学生写道：“近段从来没有跑过这么长，我实在难以坚持，于是我停了下来，喘着粗气，慢慢地走着。谁知没过两分钟，目的地就到了。我真后悔，为什么不再坚持一下？胜利往往在坚持一下之后。我真恨自己，恨自己缺乏毅力。我下定决心，重新振作起来，跑好一个又一个三千米，以顽强的毅力攀登科学文化的顶峰。”

班长写道：“从今天的情况看，只要有决心有毅力，就能干好任何事情。我相信从今天开始，大家会有一个崭新的面貌，我希望今后每天都像今天这样生机勃勃。”另外一位学生无限感慨地写道：“今天的长跑不仅是一次晨练，更是我们高三、2班奋发向上、再创辉煌的起点。愿全班同学从这条起跑线上奋勇直前，永不停步”……我仿佛看到一张张青春洋溢的脸庞，仿佛听到小树向上拔节的声音，感到无比欣慰。”

学生一时产生了懒散松懈的情绪是司空见惯的现象，也是不容轻视的问题，我不是就懒散松懈而说懒散松懈，而是从培养意志品质入手；不是生硬地说教，而是开展意志日、组织长跑活动，让学生从美好的清晨、艰难的长跑中悟出道理，而且又及时布置学生写百字文以巩固成果。

激发高三斗志：开展主题班会

班主任除了开展学校常规统一的励志活动，也要针对自己班不同情况开展相应的激励活动。每周的班会课就是开展励志活动的重要阵地，利用好班会课对营造拼搏的班风气到事倍功半的效果。因此高三的班主任要认真备好每节班会课，收集各类励志的文章、歌曲、视频等。《你凭什么上北大》、《我的高考经历》、俞敏洪在北大百年校庆的演讲稿等贴近学生心声的文章，《蜗牛》、《倔强》、《最初的梦想》、《隐形的翅膀》等鼓舞人心的歌曲，还有《肖申克的救赎》、《布洛克能做到》等催人奋进的视频都注意收集并在班会课上利用。这些积极向上的文章、歌曲、视频引起学生的共鸣，振奋学生的精神。

高三刚入班，我就在班上上《每天进步一点点》的班会课，通过“20年为了白色金盏花”、“蝴蝶效应”、“成功公式”、“每天甩手三百下”这几个小故事和《蜗牛》这首歌，让学生认识到高中虽然只剩下一年的时间，但只要每天学有所得，进步还是会很大的。

第一次月考出来后，我班的成绩不够理想，学生的士气受到打击，这时我利用班会，在班上和学生一起解读俞敏洪在北大百年校庆的演讲稿，看邓亚萍成长为一个杰出运动员的访谈视频，让学生意识到失败不可怕，可怕的是没有站起来的勇气。班会课后，学生大受鼓舞，向隔壁班发出了挑战书。在以后的月考中，学生的成绩都比较令人满意。

当学生在努力一段时间出现松懈时，我在班上和学生分享文章《奋斗也是有惯性的》，并听许巍的《蓝莲花》，让学生思考：高三这一年，自己想要什么，如何得到想要的，现在应该怎么做。这样的思考让学生再次意识到自己的松懈行为不利于目标的实现。

当学生精神紧张过度，不利于学生学习，这时就上《如何摆脱不良情绪》的班会课，让学生放松心情，投入学习。

针对不同情况上不同的主题班会，对解决学生存在的问题起到很大的作用。

班主任激励斗志：目标照亮前路

用目标激励学生时还要特别照顾学习基础不好的学生，对他们要多加关注。升入高三的学生，学习基础参差不齐，虽然目标明确了一些，但是基础不好的同学还是会忐忑不安的，他们既希望能在高三这年取得大的进步，又怕追赶不上。在高三的前阶段，这些学生还能鼓起信心认真学习，但他们中的部分学生经过一段时间努力，特别是到了高三第二学期，还没有看见成绩有起色，他们有放弃的心理。具体表现在上学迟到，自习课讲话、睡觉，不完成作业等。如果班上有消极的情绪，很容易在班上蔓延。

班主任要防止这种情况出现或将这种情况出现的苗头扼杀在摇篮，最好就是在高三开学就在班上树立起一个正确的价值观念，让学生明白：人的一生很漫长，我们的人生不是由高三这一年决定的，我们能否成材，以后的道路也很关键，不能因高三表现不理想就否定自己。

同时让学生看一些名人成长的故事，如张艺谋从一个弹棉花的成长为今天中国的名导演，周杰伦高中毕业后从茶餐厅的一个侍应生成长为现在的音乐流行天王，还有90后大学生雷浪声，虽然只是入读广东农工商职业技术学院，一所不是名牌的大学，但是仍然靠着自己过硬的本领，通过开发手机网站，成为千万富翁。他人成长的故事或多或少总能对丧失信心的学生产生一些激励，让他们知道“现在，青春是用来拼搏的”，自己的人生会因为高三的拼搏更加精彩，在以后回忆起青春才不会悔恨。正确价值观的树立可以减少学生患得患失、情绪波动大的情况发生。

同时在高三第二学期对部分放弃思想的同学多一些鼓励，让他们明白，即使考不上或者按他们暂时的成绩上不了心中的理想学校也不可怕，只有有努力的精神，成长的念头，以后的人生还是会有收获的。

要及时发现学生产生消极的思想，这就要求班主任平时要勤快一些，平时多巡班，多到学生中间，了解情况，然后采取相应的方法解决问题。