高三没有动力怎么办 2023高三一年内正常提高多少分

高三没有动力怎么办 很想努力但是没有动力

高三没有动力怎么办?别着急努力，先改变思维模式。高三学生每天都过得十分茫然，机械地完成作业,学习没有计划,如何才能激发学习动力?其实打鸡血式的动力不会持久，以下方案才能真正解决你没动力的问题。

很想努力但是没有动力：难得知足

我有一个同学，是一个很勤奋的人。

他手机里一大堆“得到”类的，各种印象笔记，时间管理工具。他是个方法论大全，任何一个事情，他都能够告诉你怎样做是最好的。

大叔懒癌发作的时候，会打电话给他问：哥们，我想重新学下英语，要怎么搞?

他会告诉你哪几个网站比较经典，哪些非常管用，简直可以当百度用。尽管，他自己的英语仅停留在“How are u”的水平。

别误会，我没有讽刺的意思，他不是什么“低水平的努力”，他是根本不努力。从根本上说，这是一个没有太多欲望的人。一份国企的好工作，乐趣是钓鱼，家底丰厚，衣食无忧，方法论只是他的一个癖好，用来增加“社交货币”，闲扯的时候满足一下“秀智商”的愉悦感而已。

这让我想起日本一个老大爷，经常出现在一家书店，每次出现必买书。有记者采访他：大爷，是什么在激励着你，这么大年纪了，仍然坚持看书学习呢?

大爷白了记者一眼：我不看书的，我只是喜欢买书而已。

我的同学和大爷是舒服地在现状里泡澡，并由衷享受的人，这种知足的心态很难的。在这个人人奋斗到焦虑，焦虑到感觉自己大势已去，就开始从娃娃开始抓的年代里，出现一个只愿坐在窗台喝茶看路人的人，很难得。

很想努力但是没有动力：活下去和活的更好

可我得先有一个窗台。

这才是不得不努力的理由。就像《天才枪手》里，班克看到母亲洗衣服破掉的手指，心中那份难受;就像《当幸福来敲门》里，克里斯带着孩子居无定所时，胸口燃烧的斗志。

这种不得不，这种迫于生存压力带来的动力才是足够的。足以让人战胜一切，达成目标。

一位心理学的小师弟问我：为什么我想改变，也知道该做些什么，但就是行动不起来?要么就是三天打鱼两天晒网，不能坚持呢?

这很可能，是一大批人的问题。

我说：你中医世家，吃穿不愁，改变个什么劲?

他回答说：我想更加优秀。

注意这里的措辞“更加”，更加意味着更好更多，他不是为了活下去，而是为了活的更好。活下去的动力，跟活的更好的动力，不在一个数量级上。

如今这个大部分人摆脱生存压力的时代，即使不去做你计划书中的那些事情，也不会死的。

小师弟说：我每天早上起床就对着镜子给自己加油打气，每天都在给自己足够的动力。感觉也没有用……

高三没有动力怎么办：苦行僧

这个是小师弟努力的模式：

这也是我们通常的模式，看起来问题不大。只要动力足够，就可以从A点顺利到达B点。一旦停下来，我们会认为，可能是动力不足的原因，所以我们需要鸡血。

(小师弟对着镜子加油，似乎是老一辈营销人常用的打鸡血方法)。

然后我们会发现，鸡血的效力总是有限的。一段时间之后，就不管用了，又需要补上一针。

我们忽视的地方在于，A点和B点之间从来都不会是一马平川的。它的真实情况是这样的：

这就是鸡血的效力为什么会很快消失的原因。一大块石头挡在路中间，让我们不得不找到更大的动力，不停的加油加油，打鸡血打鸡血，损耗损耗……长此以往，累不累?

太累了。于是又有人跳出来说，要自律了，要坚持，要有恒心……不错，这些都是很美好的品德，只不过仍然会让你陷入“苦行僧模式”。

有没有更好的方案?

高三没有动力怎么办：要想富，先修路

从农村去城市，山路十八弯，跋山涉水可能需要很长时间。但其实直线距离并不远。

这个时候，更经济的方案是修路。

很多人在努力的时候，可能更多考虑的是两个问题：目标和计划。设定的目标是什么，我要做哪些哪些事情就可以达成目标，然后开始做。

动力的问题被思考的很少，而会主动思考阻力的人，几乎没有。这是中了“积极心态”的毒：都还没开始做呢，就想困难干什么。

美国纽约大学心理学教授厄廷根用20年的研究告诉你：仅仅是思考积极面，不管用。你必须要把阻力也纳入思考范畴之中。

厄廷根教授研究表明，不仅仅要考虑阻力，还要考虑如何应对它的方案。也就是说，在为目标设定计划的时候，一定要增加两个内容：

第一个内容：做这件事最大的阻碍是什么?

第二个内容：如何避开这个障碍?

这就是所谓的“心理准备”啊!(这是用了多年的词语，但很少人知道怎么做)

以大叔的目标为例。我的目标是完成起码三个月以上的日更，这意味着我每天要写一篇文章。现在我来思考一下这个事件最大的阻碍。

从往常的经验里我发现，我写作的时候很怕被打扰，一旦思路打断之后要很久才能接上。因此我需要一个安静的时间段来做这件事。就是说，最大的阻碍是：有人打扰。七七网

怎样避开这个障碍：把写作时间设置在最不忙的时候;这段时间切换手机和通讯网站，进入无扰模式;如果有人来办公室，可以请他12点之后再说，除非是紧急事件。

做好“心理准备”之后，就可以开始行动了，在行动过程中发现的次要障碍，也用相同的方式一一排除。

路修好了，无需太多鸡血，轻轻一推即可。假如，你把它坐成一个滑梯呢?

2023高三一年内正常提高多少分 怎么提分

高三一年内正常能提高至少50分。高三一年一定要脚踏实地，一步一步。以400分的基础，如果以前不够努力，现在开始努力的话，应该能提高100分以上，有的同学提高达150分以上。如果以前就很努力的话，成绩能提高50分左右，当然也有更高的，那就是在高三最后阶段头脑开窍，智力暴发，只是个别现象级的。

高三提分技巧

1、首先，高三要了解自己的现有水平：哪些科目是弱科 ，哪些题型是自己做不好的，哪些题是必定拿分的。

2、然后，高三还要了解试题的出题套路，其实很多题都是万变不离其宗，因此熟练了解一些题型将有助于见招拆招，直奔对方的出题意图。

3、高三这些分析并不是心里想想，一定要在纸上仔细的分析。

4、高三有了分析结果，就可以开始制定计划了。之所以要做计划，就是要为自己接下来的冲刺做一个有计谋的规划，但是如果不能按照规划执行，那么一切都没有意义。

高三提高成绩的方法

一、移动重心，下沉上移

(1)下沉就是注重四基，高考复习要把着眼点放在能力提高和增分操作上；下移也就是要适当地向第二轮专题备考进行渗透。

(2)由于学情因素很容易误入歧途，盲目跟进，高考复习势必在第一轮备考中吃夹生饭，没有做到恰到好处，该拔高的没有上去，该淡化的却在强化。

二、精讲精练，抓住五点

(1)高考复习课力求做到：滚动复习，知识前后衔接，梳理归纳成串；纵横联系，知识内外交叉，多角度、多层次；着眼双基，中档为主，面向多数；突出主干知识，详略得当；传播方法，知道迁移，学会自学；深挖教材，发散思维，多角度考虑问题。

(2)高考练题应做到练其所需，释其所疑，解其所难；诊痛析因，指点迷津，传授方法，诊防结合；以点带面，画龙点睛，举一反三；启发思维，点拨思路，发散开拓。

(3)高考复习一定要抓住五点：自己的思维断点、盲点、难点、不易突破点、容易过失性失分点。三、考练结合，有条不紊

(1)高考复习坚持周考与月考制度，统筹兼顾。周考以小剂量题为主,月考以中剂量题为主。

(2)复习完一个单元就进行一套单元检测，检查漏洞。单元题以考查本单元为主。

(3)坚持每月进行一次月考，做好记录，分析试卷，发现问题，查漏补缺。

四、滚动复习，不厌其烦

(1)重滚动复习，落实单科综合检测.在滚动中巩固提高,在综合中融会贯通。

(2)热点知识、主干知识反复训练、滚动训练、针对性训练。