高三补脑提高记忆力什么吃营养品 高三成绩差如何复习

高三补脑提高记忆力什么吃营养品

高三的饮食非常重要，对我们有帮助的饮食，能帮助我们提高复习效率。那么今天，七七网小编就为大家推荐一些适合告诉你学生吃的补脑营养品，供大家参考。

高三补脑提高记忆力什么吃营养品

1、最好吃一点核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

2、鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等，适于脑力工作者食用。

3、菠萝：菠萝含有良多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

4、每天晚上睡觉前喝一袋热牛奶，平时吃一些核桃，吃绿叶蔬菜和水果，也可以吃一些动物的肝脏，每天保护好自己的视力，眼疲劳的时候休息一下，劳逸结合，中午要午休，如果想吃保健品的话可以试试忘不了，能营养脑细胞.

5、坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

高三补脑吃什么营养品

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6、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。七七网

7、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

8、橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

9、瘦肉：瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

高三成绩不好怎么办 高三成绩差如何复习

进入高三的全面复习之后，很多同学的压力也越来越大，高一、高二没有学好，成绩一般甚至是处在下游。那么怎么利用这宝贵的一年提高自己的成绩呢？下面小编整理了《高三成绩不好怎么办 高三成绩差如何复习》，供大家参考！

高三成绩不好怎么办（一）

1.高三复习一般分三个阶段，第一个阶段就是进行全面的基础复习。就算你高一高二的课程没好好学过，只要有心，这时候重新开始我觉得也不算晚。在跟着老师复习的同时，根据自己课业的掌握程度，落下的部分自己复习，渐渐跟上老师的进度。高科80%是基础题，剩下的20%才是难题。一定要重视基础练习，不要急于盲目挑战难题，每一门教科书的课后习题都要懂做会做，打好基础，基本概念和理论要真正去理解，并懂得基本运用，掌握基本的解题思路和解题方法。

2.自己制定一个全面的复习计划。复习计划要规划出到那个时间段复习到那个阶段，并且把复习目标详细分解到每周、每日、每天的计划。每一日复习什么科目及时间段都安排好，严格按计划去复习，再根据实际进度对计划进行调整。控制学习时间，适当作息，更能提高效率。学习状态不佳，兴致不高的时候，可以选自己擅长科目的复习，精神状态好的时候，可以选择对自己来说比较困难的科目复习。

高三成绩不好怎么办（二）

3.要学会总结和归纳。当所掌握的知识越来越多的时候，不做好总结归纳，那么知识结构将会变得支离破碎，越学感觉越乱。需要把所学的知识进行分类总结，有关系的、有联系的、有区别的知识点都要心中有数，组建成一个知识网络。

总结归纳的内容主要有以下几点：1.本节主要知识点、涉及的基本概念。2.主要公式及如何推理出来的，什么情况下用到这个公式。3.定理或图像的性质是怎样的。

4.在把所有的基础科目复习过一遍之后，就要扫露。扫露就是再复习那些对你来说疑难的知识点，做错的题目重新再做一遍，直到掌握教科书上所有的基础知识和课后习题都做对，完全没有问题为止。高三复习一定要以教科书为主，在攻克了教科书之后，才考虑去做教辅书的习题。

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高三成绩不好怎么办（三）

5.在全面的基础复习完成了以后，就进行第二轮复习，第二轮复习主要围绕你的弱项科目开展。主要以做习题为主，找出主要的、典型题型进行练习，掌握知识点。这时候可以找班中在这科目成绩比较好的同学请教，一起学习，这比起你自己苦苦钻研要有效得多。

6.最后第三轮复习就是再复习各个科目的重点。在这个阶段中，抓住各个重点复习一遍，需要注意的是复习的顺序，。有些同学喜欢从头复习，也就是从高一至高三复习，在这里建议从高三开始复习、再来是高二、最后高一。高年级的课程有难度、综合性强、和低年级所学到的知识点有关联性，所以在复习的过程中，也会涉及到高一高二的知识点，所以从高年级到低年级复习更有益处。

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