高三家长如何科学陪读 如何做好高三学生的心理疏导工作

高三家长如何科学陪读 家长陪读的正确做法

高三是高中阶段最重要的一年，也是人生中最重要的一个转折点。很多家长对高三给予了很大的重视，有陪读条件的，纷纷去陪读。那么高三家长该如何陪读呢？小编整理了《高三家长如何科学陪读 家长陪读的正确做法》，供大家参考！

高三家长如何科学陪读：调整心态，转变角色

大家都知道高三阶段，由于课业和心理压力明显增大，不少考生会表现得焦虑、脆弱。遇到这种情形，父母要给予孩子包容、理解和及时的宽慰，如果以强硬态度应对，很可能会在不经意间使孩子与自己越来越疏远。

我也很理解考生父母确实很不容易。在外有工作要忙，回家后除了要打理日常的饮食起居，还要关注孩子各科学业的完成情况，多种角色下，如果心态转换不好，往往会事与愿违。由于大多数考生现在还是未成年人，在多重压力作用下出现情感脆弱的表现不足为奇。这个阶段，父母要承担起孩子心灵守护者的重要角色。亲子间顺畅、和谐的沟通，是各类问题得以解决的基础条件。因此，父母要平和地陪伴在孩子身边，学会以“大朋友”的身份倾听孩子的苦衷和诉求，了解孩子的情况，清楚问题出在哪里，在找到明确的“纠偏”方向后，帮孩子尽快脱困。核心关键就是需要考爸、考妈要找好自己的角色定位。家长如何转变角色，如何变成孩子的朋友，如何成为孩子的心灵导师，这需要考爸、考妈尽快找到适合自己孩子的角色转变和沟通方式，与孩子互动起来。

高三家长如何科学陪读：擦亮双眼，及时鼓励

全年的备考路上，考生要经历的大小考验不计其数。如何让孩子一直保持前进态势，是考爸、考妈们关注的又一热点问题。

“能顺利考入理想专业，除了自己的努力付出外，还要归功于爸妈长期的信任和鼓励。”西北大学的辛如表示，自己的学习成绩并不拔尖，高中阶段能一直保持成绩、状态稳中有升，得益于父母的鼓励型“伴读”。

小辛回忆说，进入高三全面复习阶段后，在各科目具体的学业上，父母并不能给她提供太多帮助，但每次考试结束后，他们都会专门腾出时间，认真记录试卷中的错误。之后，父母会详细指出小辛在哪些学科上又犯了相似的错误，提出建议，而在有了改进的地方给予肯定。在父母的鼓励下，小辛的进步能得到及时认可，并找到问题及时解决，学习劲头越来越足。

考生父母要善于发现孩子的点滴进步，及时鼓励孩子，使孩子在正能量的推动下持续前行。亲子间的良性互动往往要依托于双方的信任和肯定。高三生在学业、生活中会遇到各种问题，强大的自信是攻坚克难的重要推动力。父母可通过言行，潜移默化地向孩子传递积极、阳光的心态。此外，父母还要仔细观察孩子的日常动态，无论孩子在哪方面取得了进步，都要及时肯定。当孩子感受到来自父母的认可时，自身的潜能会被激发出来。

高三家长如何科学陪读：保持常态，静心陪伴

家有高三生，父母在有些方面要适当作出改变，而有些方面则无需刻意调整。

上届考生张乐的爸爸为了给她创造一个安静的复习空间，曾给全家下达了一个晚饭后的“禁声令”。据小张讲，那段时间，她觉得家里的气氛很诡异，每到晚饭过后，家里就会变得特别安静。平日酷爱戏曲的爷爷、奶奶放弃了看电视的习惯，过回了头戴耳机、一人一个收音机的“苦”日子；父母也蹑手蹑脚，生怕弄出什么大声响，影响到她。然而，家人的一番好意却让小张自责不已，压力越来越大，最终向父亲提出了“抗议”。对于有一部分考生父母刻意给孩子打造出一种“真空”的学习环境，往往会让孩子感觉很不自在。

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高三这一年，很多考爸、考妈比孩子还紧张。一些父母会凭借臆断，单方面地认为改变生活常态，更能体现出自己对孩子的关怀。殊不知这种焦虑情绪诱发的改变，会在不经意间影响到孩子。高考专家谢云峰老师建议，在孩子没有提出特殊需求时，高三生父母无需刻意改变全家原本正常的生活状态，注意维持和谐的家庭氛围，静心陪伴在孩子身边即可。

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如何做好高三学生的心理疏导工作

高三一年间，在不同的阶段，考生会出现不同的心理特征。高三的学科常规复习分为三轮，少数高一、高二学习基础不牢的学生到高三会感到容多，时间紧，心理压力更大。往往这些同学的心理工作也更应该关注。小编整理了《如何做好高三学生的心理疏导工作》，供大家参考！

一、摆正心态，调整动机水平

刚刚升入高三的时候，很多学生都给自己定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学”。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它就会对复习带来不利的影响了。因此在这一阶段，最重要的就是提倡学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。造成考生心理压力过大的原因是多方面的，有的是因为家长过分加压造成的，也有的学生自身的完美主义倾向所致，所以仅仅向学生讲解了动机与效果之间的关系是远远不够的，对于部分心理压力过强的学生，则要运用心理咨询的有关技术和方法，采取个别辅导的方式，找到成因，并帮助学生加以调整。

二、摆脱不合理观念，增强自信

到了一模以后，考生又会碰到一个心理关口，即自信心受到打击的问题。普遍来说，学生的一模成绩较前相比会有不同程度的下降，这是由于一模是首次综合性的测查，跟以前阶段性的考试相比自然难度增大，所以成绩的下降其实是一件很正常的事情。有一些学生由此产生“我不行了”、“我完了”“我高考可能考不好了”等悲观的想法。这个时候，要通过与不合理信念辩论的方法来帮助学生认清其观念的不合理，进而放弃这些不合理的信念，摆脱了不合理的观念，学生才有可能静下心来分析自己在一模中所反映出的不足，从而调整自己的心态，同时更有针对性地制定下一阶段的复习计划。

三、跨越高原现象

二模之后，很多学生会进入复习中的“高原现象”，随着复习的进一步深入，觉得自己越学越糊涂，学习效率大大降低，感觉到学习好像没什么进展，甚至可能感觉到“退步”。这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致的学习效果不明显、甚至呈下降趋势的现象，即是心理学当中所讲的“高原现象”。高原现象产生的原因一方面是由于复习的深入，学习方法需要随之调整，在没有找到新方法之前，学习成绩、复习效率往往会停止不前，甚至暂时下降。另外一方面的原因由于生理疲劳与心理疲劳造成的，高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间也会产生高原现象。这一阶段就要指导学生了解高原现象产生的原因，并正确对待它，克服因高原现象产生的畏难情绪，避免失去对学习的兴趣，甚至丧失自信，影响复习效率。

四、放松心情，预防疲劳

三模以后，最需要做的一件事情就是引导学生放松心情，预防疲劳。疲劳的典型表现有大脑发晕、注意力分散、打瞌睡，作业速度明显减慢、错误率提高、思维混乱等。这是考生在连续紧张学习一段时间后，自然发生的体能衰退的现象，这是人体防止能量过度消耗的一种保护性反应。在这一阶段，心理辅导老师应该适时地向学生介绍一些预防学习疲劳的方法。比如我们可以控制好自己的睡眠时间，在学习的间歇也可以闭目养神，还可以在感到疲劳的时候去散步、打球和进行一些轻微的体力劳动，甚至与别人聊聊天，也可以达到休息的目的。在组织复习的时候，还要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相间、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。

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五、家校联合，创设宽松环境

以上四个方面是针对学生不同阶段的心理状态自我调整的指导，除此之外，还要以家长学校为途径，取得家长的配合，共同为考生创设一个宽松自如的环境。考生家长应该帮助子女树立必胜的信心，创造宽松、欢乐的家庭气氛，不去渲染考试的艰难，给孩子制造畏难情绪。在学生备考的过程当中，尽量避免家庭纠纷，否则会使考生的情绪受到影响；并要减少亲朋好友的互访，各种不同层次的关怀、担心，反而只能起到把考生心绪搞乱的作用；在与孩子交流的时候，要注意不使用许诺和威胁性的语言，这容易使考生患得患失、畏首畏尾。

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