高三焦虑症如何快速解决 真实学渣逆袭故事

高三焦虑症如何快速解决?

高三压力大，很多学生都感到力不从心，想学习又学不进去，不学习又满怀愧疚性。很多考生得了高三焦虑症，那么高三焦虑症应该如何解决呢?七七网小编为各位考生总结快速解决高三焦虑症的方法。

一、让大脑适当放松

解决高三焦虑症的第一个方法就是让大脑适当放松，其中很有效的一个方法就是运动。人在进行思维运动时身体基本处于休闲状态，但大脑却高负荷地运动着。有效地放松方式是通过转变模式，让大脑放松身体运动起来。大脑得到适当的方式对缓解负面情绪很有效。所以你可以在晚上找一个跑步场去跑几圈。或者周末找一两个小时打一场篮球，然后洗澡休息一下。

二、弄清产生高三焦虑症的原因

学生产生焦虑的原因的多种多样的，但根本的原因还是出自本身。一方面是在认识上有误区：总是认为，时间不多，今天不拼，更待何时;我还有很多内容没有复习，还有很多题没做;另一方面是对自己没有信心，定位不准、错位比较、期望值过高，所以压力很大。除此之外，还有来自家庭、老师和社会的压力等。

三、尽量少浏览高考类网站

少上知乎看”高三“”学习方法“之类的答案，因为你基本没办法把它消化，甚至内化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多听老师的话。注重基础(从分数来看题主基础并不算好)，多独立思考总结才是正道。

四、适当换一个环境

快速解决高三焦虑症还可以换一个环境。对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做高三孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前焦虑压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

五、积极面对高三焦虑症

要平复这种高三焦虑情绪，第一步是要面对和评估这种情绪。就好像面前出现一团迷雾，我们不要想着去赶走它，而是认清这团焦虑的迷雾——它为什么会产生，它对我带来了什么样的影响。焦虑并不一定就是负面的，焦虑说明你对自己有期望，说明你上进，这是值得鼓励的。焦虑一般是期望值过大造成的，因此，接下来，你应该反省一下自己的期望值是否合适，是否一下定得太高，将大目标分成阶段性的小目标会减轻自己的压力。

六、家长不要对孩子进行精神传染

要想快速解决高三焦虑症，作为高三的家长，首先一定要学会处理好自己的情绪。很多家长说“别看我这么紧张，但我在孩子面前是不表露的”，我觉得做到这点很难，家长刻意隐藏的紧张情绪还是能够被孩子接收到，所以家长们要让自己内心平静地对待高考这件事。

以上是七七网小编为各位考生总结的高三焦虑症如何快速解决相关内容。小编在此提醒各位考生，高三因为学习压力大，引起的焦虑情绪是很正常的。只要适当引导，焦虑不会对学习产生影响。

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理科差生血拼高三逆袭高考 真实学渣逆袭故事

高中最后一年理科生能逆袭成功吗，必须的！我就是活生生的例子，虽然在高三血拼一年确实有点苦，但为了以后美好的生活，值了。拼一年，给自己博一个光明的前程，留下一个无悔的青春。

真实理科学高三渣逆袭故事

高一高二在班级里成绩平平，感觉还算过得去，就得过且过，也没有太认真地去学习，浑浑噩噩的过了两年，开始分班了，侥幸以倒数的成绩被分到了尖子班，老师对我爱答不理的，和我一起被分去的几个同学都特别努力的学习，又成立了一个特殊的小班，这下我面子挂不住了。

刚上高一的时候，我是以十班第一的成绩进去的，可到了一班尖子班，成绩到了七八十名，而以前同班的同学又进入了特殊小组学习（成绩全校前十几名），于是我决定要努力了。每天晚上12前基本上没有睡过觉，试卷做了一套又一套……

凭借着这股气力，终于有一次考试在全校打榜上挤进了第十名，扬眉吐气了一次，在一二三模考试中成绩也都不错，班主任也从此认识了我，虽然还是没有机会进特殊班，但是我证明自己是有实力的。逆袭的那一刻，我突然觉得特别自信，因为我超越了班级上我曾经认为不可超越的一个人！加油吧，你也一定可以的。

补充一句，不要以为我很聪明，其实我是很笨的，靠的完全是时间，我比别人更努力，比别人花费更多的时间去学习，去一遍遍背诵、做题。你复习一定要多思考、多总结。

理科差生血拼高三逆袭高考方法

理科差生血拼逆袭方法语文：语文基础知识一定要会，最好不要丢分，没有特殊的方法，理解性记忆。文言文多记一些常考的官职类词语解释，这样能读懂文言文。古诗词和阅读有一些固定模板可以背，而且阅读题基本能在原文中找到答案，同时也要学会定位原文找答案。作文多背素材，自己写个框架备用。

理科差生血拼逆袭方法数学：数学思维最重要，学会通过条件一步步寻找答案，找到解题过程，数学只要把思路理清了就会做题了。做数学题要边读题边写写画画，不能光看，看不出结果来，数学是训练出来的，所以学完一个新知识就要多做题。数学做过一定题目后要学会反思，不会做的类型题要弄懂。

理科差生血拼逆袭方法英语：英语要多背，不仅是词汇、短语、句型、语法，课文最好还是多背一些。英语可以花小块的时间去学，但不需要花大块时间学语法，可以多翻译句子。英语阅读分值是比较高的，但阅读也是由单词组成的，所以单词必须过关，可以巧背单词，不要死记硬背。

理科差生血拼逆袭方法理综：理综要分科去复习，物理要学会首先得开窍，不开窍做多少题都见效甚微，如果你有了物理思维，知道怎么去分析题目，那么物理就简单多了。化学其实不难，但需要背的东西特别多、特别杂，所以要用心。生物其实相对来说更简单，学不会只是因为花费的时间更短，所以要合理分配理综学习时间。