高三释放压力的办法 基础不好高三努力学习还来得及吗

高三释放压力的办法 怎么缓解高考压力

释放压力需要积极面对现实。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果。

高三缓解压力的方法有哪些

1.学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

2.找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。

3.转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

4.不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

5.专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

推荐高三考前减轻压力的方法

减轻压力的方法1.按摩

按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

减轻压力的方法2.激励自己

学会激励自己，人是要通过不断地激励，来跨越目前能力范围的困难，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断地动力。

减轻压力的方法3.转移法

高考前如何减压呢？可以采取强制的方法，将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物。看不下去书不如出去走走，看看风景，拍拍照，或者逗宠物玩，画水彩画等。全身心地去关注除考试以外的事物，发现人生除考试以外真正的乐趣与意义。

减轻压力的方法4.正确评估自己

考生学习方法考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

基础不好高三努力学习还来得及吗

很多学生高一高二不好好学习，到了高三复习的时候有点跟不上就开始着急了？有人问高三努力一年还来得及吗？关于这个问题请看下面小编整理的内容。

高三努力来得及

大家之所觉得来不及的原因是高一高二没好好学习，比其他同学落后一些，怕跟不上大家复习的脚步。其实不用担心，高三第一轮复习的内容都是基础知识，你就当是第一次学习，因为比别人落后一些，有句话不是叫笨鸟先飞，就当自己比别人笨，多下一些功夫，尽量在第一轮复习的时候把基础掌握好，以后的三轮复习就不用花时间去看基础内容了（给大家一些自信：平时上课的时候你可以观察一下，大多数同学都已经忘了高一高二学过的知识了，他们都是在重新学，实际上大家的起点都差不多，只要努力一定跟得上）。

基础不好高三努力还来得及吗

基础不好的同学，高三考试复习的时候，以课本为主，做一些简单的、典型的例题，不要做难度大的题，不仅做不出来浪费时还打击自己学习的信心。

知道自己薄弱环节是基础知识以后，根据自己的能力制定相应的学习计划，目标不能太高，也不能太低，最好是安排的比较紧张，但是自己努力就能够完成。

课上三分钟，课下十年功。复习的时候上课要认真听，老师讲的都是有关于高考的，避免出现上课走神，下课又要花时间自学的现象。

该做笔记的就做笔记，来不及的就等到下课再补充，不要忙着做笔记了，从而错过了老师讲的重点内容。

高三学习要自信

高三学习一定要自信，不管高一高二的成绩如何，高考成绩最重要的。不要在意别人眼光，他人怎么看你随他便，你学好自己就够了。

有不会的就及时、主动问学习好的同学或者老师，及时解决问题，他们不会因为你之前学习成绩不好就拒绝帮助你，放心大胆的学、问，为了高考努力。七七网

偶尔想象一下自己大学的生活，给自己一些学习的动力和信心。高三的生活比较辛苦，一定要有足够的信心坚持下去。