高三生怎么才能上课不困 高三学生吃什么提神不犯困

高三生怎么才能上课不困 高三生提神醒脑的方法有哪些

上课难免会因为注意力不集中犯困，犯困走神会很大程度的降低听课效率，下面是七七网小编整理的特别困的时候提神的方法，希望对大家有所帮助。

高三生提神醒脑的方法

1、学习古代的“头悬梁、锥刺股”的方法，用外力刺激使自己保持清醒。不过不是真的让你头悬梁锥刺股，而是借用外力，比如使劲儿掐自己（很多同学用这个方法）。

2、如果疼痛还不能让你保持清醒的话，那就找站起来听课，最好是离开座位站到后面，不然影响其他同学听课。站的时候不要懒懒散散的，要站直了，以站军姿为准，这样注意力才能集中，不会神游太空。

3、辣椒。《我是特种兵》里面有一个情节就是吃那种红色的小辣椒提神，这种辣椒非常辣，刺激比较大，吃下去保证立马清醒。那些上课睡觉雷打不动的同学可以试试这个方法。（吃的时候咬一点点就行，还有一点就是备好水）

4、吃东西。虽然上课是不允许吃东西的，但是为了能好好听课不犯困，那么偷偷的吃一点提提神也可以。要注意，吃一些味道不大的、没有声音的，不要吃一口满教室的味儿或者咔嚓响。现在这个季节的话，可以准备橘子之类的水果。

高三生怎么才能上课不困

5、薄荷糖。薄荷具有清心明目的功效。困了的时候吃一颗薄荷糖可以提神醒脑。买薄荷糖的时候最好买那种含糖量少的，比较辣的刺激的，这样的提神效果更明显。

6、喝咖啡。咖啡是众所周知的提神神物。上课之前喝一杯咖啡，上课就不能那么容易困了。

7、按摩风池穴。按摩风池穴不仅能够提神醒脑，还能缓解眼睛疲劳。风池穴在项部，枕骨之下（脖子后面、与耳垂平齐的位置）。

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高三学生吃什么提神不犯困

经过了长时间的学习之后，高三学生就会发现自己总是爱犯困，上课学习时提不起精神。这样很容易影响高三的学习。那么高三学生吃什么提神不犯困呢？下面小编整理了《高三学生吃什么提神不犯困》，希望能够帮助大家！

高三学生吃什么提神不犯困1、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

高三学生吃什么提神不犯困2、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，其原因是由于香蕉里含有极易被人体吸收利用的碳水化合物，同时还富含钾元素。众所周知钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

高三学生吃什么提神不犯困3、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

高三学生吃什么提神不犯困4、脱脂酸奶

一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善乏力嗜睡的状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，会让你的精力变得更加的充沛。

高三学生吃什么提神不犯困5、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

高三学生吃什么提神不犯困6、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

高三学生吃什么提神不犯困7、苦咖啡

咖啡里面含有***，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

高三学生吃什么提神不犯困8、茶或者茶饮料

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的***能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。七七网

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高三学生吃什么提神不犯困9、薄荷糖

薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

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