高三学渣逆袭计划表 高三学生吃什么提神不犯困

高三学渣逆袭计划表 从260分到603分逆袭方法

高考金榜题名的并不全是成绩一直很优秀的学生，也有一些高三突然开窍高考成功逆袭。那么高三要如何逆袭呢？请看下面七七网小编整理的高三差生逆袭计划表和一位从学渣逆袭到学霸的学习方法。

高三学渣逆袭计划表

早上5：30准时起床

5:40左右跑操，两圈

6：00-6:30英语或语文早读即自习，两科每天轮换

6：30-6:48早饭

6：50-7:10综合中的一科自习

7:10-11：00正式上课，4堂，每堂45分钟，课间10分，大课间时间要长，需要跑操，一圈

11:10-12:10做数学习题

12:10-12:40午饭

12:40-13:45午休(有英语和语文自助即作业，可休息20分钟，期间必须保持纪律，否则会后悔)

13:55唱班歌

14:00-17:30正式上课，4堂

17:30-17:48晚饭

17：50-18:25综合中的其他两科自习

18:25-20:50晚课，3堂，基本都是做题

21:00-21:55自由安排学习，老班在

22:10结束一天征程

高三学渣从260分到603分逆袭方法

语文：121分数学：119分英语：125分理综：238分总分603分。成绩刚上重本，并不值得骄傲。三个月涨343分他叫章程龙，是湖南龙山一中的2015年应届毕业生。然而，在高考前三个月的模拟考试中，他的成绩是260分。七七网

高三学渣逆袭——逆袭背景

我们学校3月5号摸底考试，7号成绩出来，我只有260分，这对于在高三“混日子”的人再也正常不过了，并非我没有努力，只是坚持的时间太短，望着拿到手的试卷，想着回家怎么给父母解释，每当想到父母忧心的眼神，我就感到揪心，看到夕阳，也像我的成绩单一样鲜红。

那天，我爸看着模拟考试成绩，并没有像往常那样忧虑，而是格外淡定的告诉我，不用担心学习了，他已经给我联系好了一家工厂，3个月小工实习，没几年就能当大工，工资5000朝上。我脑子嗡一下，一下就蒙了。

我虽然学习不好，但是我也是做过大学梦，发誓要和几个要好的同学好友相约大学，经历着高三日日夜夜拼搏啊！让我把自己的青春交代在那个小工厂里，那么一瞬间，我觉得自己要崩溃了。迈出第一步我视力不好，不能当兵；看起来，我的未来看上去只有去工厂了。但我真的是不甘心。

7号晚上，我第一次问了自己无数个为什么。我把能想到的问题都写在墙上，最后，我发现这些东西都指向3个问题：

1、没目标：每次制定的计划最多能坚持3天，3天过后准忘，等过几天再看，前几天学的东西也都差不多忘了。

2、做题没有针对性：我平时做题只管做，不管看，更不去选择做题的难度、题型。我对自己的知识点掌握根本没有把握。

3、看得多，做得少：我看书的时候很少进一步去理解知识点的内在联系，所以原来不会的现在还不会，原来错的也一直错下去。

高三学渣逆袭——过程

然后，我翻出来之前做过的所有试题、试卷，逐个开始找，整理我在主科上的缺点：语文：基础知识和阅读理解不太好数学：选择题、填空题命中率低，大题后面的3个题不会做英语：基本看不懂，单词都基本不认识我的奋斗既然找出了问题，就得找办法解决。

我去书店买了一本语文基础知识手册和一本阅读素材；数学买了天利38套；英语买了近十年的高考题。我把语文的基础知识手册和阅读剪成3本，每十天换一本。看基础知识手册当看书，阅读素材着重理解其中心思想。1数学每天做3套题目，只做选择题和填空题，时间控制在2个半小时内。第二天都将昨天做错的题目看一遍，3天、一周后再分别看两遍。

这样我的数学解小题的速度和准确率快速提高。英语每天做一套题，将不认识的单词记录下来当晨读材料，每天记半小时。物理把高中所有的公式写在一张大点的纸上，然后做题，忘了公式就查那2张纸。化学看两遍书，把书里出现的方程式都写出来，有选择地做课后练习，不会的再查书，对方程式。生物多看书，将重要的知识点记在本子上再阅读。

突破那个坎接下来的一个月我都用这种方法复习，4月5号摸底考试，成绩出来，我的成绩由260飞跃到410。我从班上倒数第3上升到倒数第10位。你们千万别笑话我。对那个时候的我来说，已经是天大的进步了，至少给了我继续努力下去的信心和勇气。

语文：基础知识手册每十天重点掌握，作文素材每天精读5篇。

数学：将前面的选择题、填空题加上后面的四道大题一起重做一遍。最后两题不做，第二天复习。

英语：每天一套题，每个题目的语法、句型和短语一定要搞清楚，做题的题记录一遍。

小编推荐：高考真题。

生物：开始做题，做完检查，把错的知识点再看一遍用这个第二阶段的方法坚持学习一个月后，5月5号考试，我的成绩再次突破到510分。这时候我在班上的成绩已经是前20名。离一本线还差一些，但是足够上二本。

就这样，也是曾经的我难以想象的。超越极限我终于明白了跟上老师的步伐和保持一贯的复习进度的重要性，我落下了太多进度，这是自己学习完全不能弥补的。但我想，既然已经能考上大学了，不妨再试试，看看自己究竟能到什么程度。

我深深地理解到坚持不懈和制定计划的重要性，在最后一个月里面，我终于跟随上老师教学的脚步，一边不停地做着各式各样的练习，一边将近两个月每天的错题当成武侠小说看得津津有味。我已经入境了。

高三学渣逆袭——收获

与此同时，最后一次模拟考如约而来，可能是为了给大家保持高考的信心，这一次考得比较容易，我拿到了598分，一举进入班上前十名。期待已久的高考终于来了。

最后，你们都知道了，高考我考了603分。自己终于考个一本，达到这样自己从未想过的高度。我爸当时就哭了，他跟我说，当初不该对我说那样的话。我没说啥，其实我明白，他要是当时没说那句话，我绝对达不到今天的成绩。

我的老师对我说，他完全不意外。我之所以能达到这样的成绩，最为重要的，是我已经把学习作为了一项事业、一份责任。

高三学生吃什么提神不犯困

经过了长时间的学习之后，高三学生就会发现自己总是爱犯困，上课学习时提不起精神。这样很容易影响高三的学习。那么高三学生吃什么提神不犯困呢？下面小编整理了《高三学生吃什么提神不犯困》，希望能够帮助大家！

高三学生吃什么提神不犯困1、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

高三学生吃什么提神不犯困2、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，其原因是由于香蕉里含有极易被人体吸收利用的碳水化合物，同时还富含钾元素。众所周知钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

高三学生吃什么提神不犯困3、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

高三学生吃什么提神不犯困4、脱脂酸奶

一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善乏力嗜睡的状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，会让你的精力变得更加的充沛。

高三学生吃什么提神不犯困5、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

高三学生吃什么提神不犯困6、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

高三学生吃什么提神不犯困7、苦咖啡

咖啡里面含有***，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

高三学生吃什么提神不犯困8、茶或者茶饮料

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的***能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。

小编推荐：上课吃什么提神不犯困 6种食物吃了不犯困

高三学生吃什么提神不犯困9、薄荷糖

薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

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