高三孩子吃什么抗疲劳 高三如何在两周内快速提高成绩

高考吃什么增加记忆力 高三孩子吃什么抗疲劳

高三学习累，补充营养很重要。高考吃什么增加记忆力，高三孩子吃什么抗疲劳？以下是对这个高三学生提高记忆力的食物，这些食物可以帮助人们改善记忆力下降的现象，从而就可以给孩子提高记忆力了。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高考吃什么增加记忆力

一、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。dha在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含dha，而且价格也实惠。

二、豆制品。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

三、水果蔬菜。考生应保持摄入富含维生素c的蔬菜和水果，vc有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象；同时vc还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生；蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。

四、粗杂粮。学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含b族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

高三孩子吃什么抗疲劳补脑

卷心菜

富含维生素b，预防大脑疲劳。

大豆

含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

鲜鱼

富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

牛奶

富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

蛋黄

蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏

含有丰富的维生素a、c，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力

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高三如何在两周内快速提高成绩

如果你在这之前一直没学好,想要在高三两周内快速提高成绩,想要在高考中逆袭,要做两件事第一件事，把教材吃透，第二件事,把题型吃透。下面是《高三如何在两周内快速提高成绩》，供参考。

高三如何在两周内快速提高成绩

1、先看题干，带着问题读文章。

首先，迅速阅读问题，弄清提问指向，并根据不同指向，确定阅读范围，提取信息、线索进行逻辑推理。其次，要分清问题的类型。客观信息题可以从文章中直接找到答案，主观判断题则必须对作者的态度、意图以及整篇文章进行深层推理才能解答。

2、速读全文，了解大意知主题。

近年，高考要求的阅读速度大约是每分钟60个词。考生必须熟练运用略读、扫读、跳读等技巧快速阅读。许多文章在第一段提出问题，中间段落分析、例证，最后一段归纳结论，每段第一句往往是主题句。类似的文章就适用于速读。需要注意，带着问题快速阅读全文,高中学习方法，碰到生词、难句不要中途停顿，可以边读边猜词悟义，准确抓住主题句。用归纳法撰写的文章，主题句往往是文章的最后一句。用演绎法撰写的文章则反之。中心思想题一般能直接从主题句中找到答案，但如果没有主题句，则需要自己去归纳。

3、详读细节，理顺思路与脉络。

记叙文多以人物为中心，以时间、空间为线索，按事件的发生、发展、结局展开故事;议论文则包含论点、论据、结论三大要素，通过解释、举例来阐述观点。阅读中，要学会抓线索，运用画图列表法，勾画出完整清晰的文章主题和细节认知图。同时，还要尽可能地在头脑中记住问题，随时用铅笔勾画并注明题号，以正确作答。

4、逻辑推理，做好深层理解题。

有时，作者的意图需要考生自己去悟，这就是深层理解。在高考中，深层理解主要包括归纳概括中心思想、加标题以及推理判断等题型，是阅读理解的难点。读问题时，最好先判断出哪些问题能从文章中直接找到答案，哪些需要推理，做到心中有数。

5、巧用排除法，及时复检答案。答阅读题，要注意排除以下选项

①与陈述事实相反的选项;

②文中完全没有提到选项;

③荒谬、不合情理的选项;

④表示间接或次要因素的选项。另外，复读检查尤为重要，一定要趁热打铁，及时复查，审视、推敲答案，发现错误、遗漏及时补充，以确保选项无漏、无疑和无误。

高三学生怎样让成绩快速提升

有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。

1、想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

2、查：回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点 也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2-3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

3、看：即看课本，看听课笔记。既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。

4、写：随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。―建立复习本。

5、说：就是复述。如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2-3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。―此法用于预习和复习。