高三学生吃什么水果最好 笨蛋型学渣高三逆袭

高三学生吃什么水果最好

高三由于学习压力大，很多同学会出现焦虑不安，记忆力下降的情况。如果想要这些情况得以缓解，不仅要靠自我调节，还得通过食物补充营养。以下是小编整理的高中生补脑的水果。

高三学生吃什么水果好

苹果(益智补脑)：苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素b、c等以及矿物质钾、磷、铁等。考生多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。

核桃：核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

高三学生吃什么水果好

香蕉：高考前吃什么水果呢?香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

菠萝：菠萝含有良多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

高三学生吃什么水果好

草莓(缓解压力)：在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素c、维生素b族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素c和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

笨蛋型学渣高三逆袭 高考学渣逆袭学霸实例

我是一名学渣，高三全班近七十人，我排名基本稳定在五十多名，模拟考分数长期稳定在四百多分的样子。

在我那个年代四百多分基本与本科无缘了，被老师放在最后一排单行单座的那种位置上，是属于家长、老师、学校、社会均已放弃的那一类考生。但是在高考备考过程中，我用我的方法考了五百四十分，离一本线也就差十来分。所以，我想我是有资格来告诉大家，学渣如何确保能在高考中逆袭的。

笨蛋型学渣逆袭方法1、摆正心态面对现实

有的人成绩不好，但是考试成绩出来老是拼命盯着班上的前几名，但是一盯着自己又心情不好，感觉怎么也赶不上去，容易灰心丧气。当时我的班上，很多中游的同学遇到考试考的不好就不交卷，怕自己被打击，反而容易到了关键时候，因为压力过大掉链子。

而我知道自己成绩不好，但是我从来不操心成绩的问题，物理150分满分，我就只做了四五十分的题目，可是我照交不误。让自己接受所有最坏的情况，那么高考中出现什么情况，总不会比现在更差了吧。

作为一个学渣，高考中唯一能够跟学霸站在同一起跑线的就是心态，心态能够调整好，那么在万众瞩目的高考中无论发生什么，都不会奇怪了。

笨蛋型学渣逆袭方法2、认真对待所有简单题

对于考渣而言，简单题能够拿分是超常发挥的根本所在，150分的数学卷子简单题占分应该在100-120左右，难题在30-50左右。所以简单题应该尽量拿下，难题嘛就随缘啦。我记得我当时考试的时候，数学最后三道大题没做，确实也不会做，但是前面的分基本都拿下了，所以数学也上了一百，对于数学常年不及格的我而言，可谓是历史性的突破了。

无论什么时候，只要学渣把能掌控的部分做到极致，结果应该都不会太差的。

笨蛋型学渣逆袭方法3、考前放松隔绝压力源

我很多高中同学考前还在拼命做题，导致精神压力过大，考试时发挥失常。而有的同学，家长特意提前在校外租房，为了让他们有个好的备考环境，

但是到最后还是没能顶住压力，成绩比模拟考差了不少。

而我提前一个月就开始宣布放松，晚上熄灯后再也不熬夜做题，不跟同学讨论题目，考前三天就是踢球睡觉，书白天摸一下，晚上基本不摸，也不跟同学们交流高考的话题。有认识我家长，还很奇怪，为什么考前不复习还整天踢球，其实这不过是我的一种放松方式罢了。

学渣因为成绩不好底气不足，很容易被周边环境及社会压力弄得紧张兮兮，这个时候与那些压力源隔绝，不受干扰才能保证好的发挥。

笨蛋型学渣逆袭方法4、帮助其他同学解答题目

说起来挺可笑的，作为一个学渣还能帮其他同学解答题目，不过这是事实。我虽然是五十多名，但是还有后面十几名的同学可以成为我的帮助对象啊。当时我就帮助一个跟我同样做坐最后一排的难兄难弟解答问题。当然，都不是什么难题，只是对于我来说有点难度。那个时候成绩好的同学都要备考，不愿意帮助他解答，于是我就自告奋勇去帮他解答各种他不会的数学题。正是因为帮他人讲解，让我对这些题目都有了更加深刻的认识，也帮助我在后来的高考数学考试中拿下所有简单题。七七网

所以，对于学渣而言，永远不要放弃输出分享，指导他人的机会，这才是掌握知识的不二法门。

对于学渣而言，只要能明确好自己的定位，用正确的方式方法备考，用最好的准备迎接最坏的打算，剩下来的就是静静等待美好的事情悄然发生。谁说学渣就不能逆袭呢?